Zielona tarcza organizmu - jak działa chlorella?

Mała, zielona i niezwykle bogata w składniki odżywcze – chlorella to alga, która od kilku lat podbija świat zdrowego odżywiania. Nie bez powodu mówi się o niej „superfood”. Wyróżnia się wysoką zawartością witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które realnie wspierają nasz organizm. A dlaczego jej rola jest tak wyjątkowa? Dowiesz się tego z poniższego artykułu!

 

Co to jest chlorella?

Chlorella to jednokomórkowa alga słodkowodna, intensywnie zielona dzięki dużej zawartości chlorofilu. Jest mikroskopijna, ale skrywa w sobie ogromny potencjał – od białka po witaminy z grupy B, żelazo i potas. Dzięki temu na stałe zagościła w suplementach i zdrowej kuchni na całym świecie.

 

Jak działa chlorella?

Źródło przeciwutleniaczy

Chlorella jest bogata w m.in. chlorofil czy witaminę C , które neutralizują wolne rodniki. W praktyce oznacza to wsparcie dla komórek i ochronę przed stresem oksydacyjnym, który przyspiesza procesy starzenia i osłabia organizm.

Wsparcie dla wątroby

Badania pokazują, że regularne spożywanie chlorelli może korzystnie wpływać na pracę wątroby. Zmniejsza odkładanie tłuszczu w tym narządzie i wspiera jego codzienną funkcję.

Witaminy i minerały

Chlorella zawiera witaminy z grupy B, a także  żelazo i potas. To czyni ją świetnym dodatkiem w diecie roślinnej, gdzie niektórych z tych składników często brakuje.

Korzystny wpływ na serce i cukier we krwi

Badania sugerują, że chlorella może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL, wspierać utrzymanie prawidłowego ciśnienia oraz regulować glikemię.

Wsparcie odporności

Regularne spożywanie chlorelli sprzyja prawidłowej pracy układu odpornościowego. To zasługa witamin, minerałów i antyoksydantów, które pomagają organizmowi działać na pełnych obrotach.

 

 

Dlaczego chlorella to wyjątkowe superfood?

• Zawiera białka o dobrym profilu aminokwasowym,
• dostarcza witaminy z grupy B, a także minerały (żelazo, potas, magnez),
• zawiera dużo chlorofilu i karotenoidów,
• wspiera serce, wątrobę i odporność.

 

Jak włączyć chlorellę do diety?

Jej smak jest dość intensywny i „zielony”, dlatego najlepiej łączyć ją z innymi produktami. Oto kilka pomysłów:

• koktajle i smoothie – wystarczy pół łyżeczki, aby napój nabrał koloru i wartości odżywczych,
• owsianki i jogurty – dodatek chlorelli świetnie komponuje się ze słodkimi owocami,
• woda – możesz spożywać chlorellę samą w proszku lub tabletkach, popijając dużą ilością wody.

 

Podsumowanie

Chlorella to nie „detoks w proszku”, ale prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Dostarcza białka, witamin i minerałów, działa antyoksydacyjnie i wspiera wątrobę, serce oraz odporność. W dodatku jest łatwa do włączenia w codzienne menu – wystarczy koktajl, owsianka albo szklanka wody.