Czy suplementacja kolagenem ma sens?
W ostatnim czasie suplementacja kolagenem budzi wiele kontrowersji. Niektórzy twierdzą, że nie przynosi ona żadnych korzyści zdrowotnych. Ale czy na pewno? Kolagen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie, a jego niedobór może wpływać na pogorszenie kondycji skóry, włosów czy stawów. Dlatego warto zastanowić się, czy suplementacja może pomóc w uzupełnieniu tego, czego z wiekiem zaczyna nam brakować. W tym artykule rozwiejemy te wątpliwości, opierając się na badaniach naukowych i wyjaśniając, jak działa kolagen w naszym organizmie.
Czym kolagen w ogóle jest?
Kolagen to białko naturalnie występujące w organizmie, szczególnie w skórze, ścięgnach i kościach. Jego podstawowe funkcje to zapewnianie elastyczności skóry, ochrona narządów oraz wspieranie struktury tkanek łącznych. Wyróżnia się kilka typów kolagenu:
Typ I – dominujący w skórze, kościach i ścięgnach, odpowiedzialny za elastyczność i wytrzymałość.
Typ II – występujący głównie w chrząstkach stawowych, wspierający ich prawidłowe funkcjonowanie.
Typ III – obecny w skórze, mięśniach i naczyniach krwionośnych, wspierający procesy regeneracyjne.
Z wiekiem produkcja kolagenu maleje, co prowadzi do zwiotczenia skóry i powstawania zmarszczek. Dlatego suplementacja, szczególnie w formie hydrolizowanej, może być korzystna. Hydrolizowany kolagen jest szybko przyswajalny, ponieważ jego cząsteczki są podzielone na mniejsze fragmenty.
Czy kolagen rzeczywiście działa?
Jak najbardziej! Badania naukowe potwierdzają skuteczność suplementacji kolagenem:
W metaanalizie z 2021 roku wykazano, że po 60-90 dniach stosowania hydrolizowanego kolagenu skóra badanych była bardziej elastyczna i nawilżona w porównaniu z grupą placebo.
W badaniu z 2015 roku, zauważono wzrost gęstości kolagenu w skórze już po 4 tygodniach suplementacji. Wyniki te dowodzą, że kolagen skutecznie opóźnia oznaki starzenia się skóry.
Porównanie naszych kolagenów
To 100% hydrolizowany kolagen rybi o neutralnym smaku, co sprawia, że świetnie sprawdza się jako dodatek do kawy czy soku pomarańczowego. Produkt nie zawiera dodatków ani substancji słodzących – minimalizm w czystej postaci.
To kolagen rybi wzbogacony witaminą C i cynkiem. Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i działa przeciwutleniająco, natomiast cynk korzystnie wpływa na kondycję włosów i paznokci oraz wzmacnia odporność.
Oba produkty zawierają kolagen typu I, idealny dla osób pragnących poprawić nawilżenie i elastyczność skóry, a także kondycję włosów i paznokci.
Dla kogo przeznaczone są nasze kolageny?
- Dla osób z przesuszoną skórą
- Dla sportowców
- Dla osób chcących poprawić kondycję skóry, włosów i paznokci
- Osób starszych
Podsumowanie
Kolagen to niezwykle ważne białko, którego suplementacja może wspierać zdrowie skóry, włosów i paznokci. Wyniki badań pokazują, że regularne stosowanie kolagenu poprawia nawilżenie, elastyczność i wygląd skóry, korygując oznaki starzenia. Jeśli zależy Ci na naturalnym wsparciu swojego organizmu, kolagen może być strzałem w dziesiątkę, warunkiem jest to, że kolagen trzeba stosować regularnie!
